+38 066 408 36 10
Час роботи з 9-20
Вихідний - неділя
Консультація
За попереднім записом
З країною агресоркою ніколи не працювали, не працюємо та працювати не будемо! Україна понад усе!

Як зрозуміти, що настав час лікувати депресію

Як зрозуміти, що настав час лікувати депресію

Що таке депресія

Щоб зрозуміти, чи є у вас депресія, слід звернутися за консультацією до психотерапевта. Тільки фахівець може допомогти вам зрозуміти, що таке з вами відбувається. Деякі можливі ознаки депресії.

1. У вас опускаються руки.

2. Те, що раніше викликало емоційне піднесення, внутрішній відгук – зараз не створює гарний настрій, та не дає відчуття радості та повноти життя.

3. Набридло все.

4. Проживаєте розчарування, біль, смуток, апатію.

5. Не бачите сенсу у тому, що робите.

6. Не бачите перспектив у майбутньому.

7. Втратили мотивацію та орієнтири усередині або зовні.

8. Не маєте бажання і не маєте сил підніматися з ранку та жити своїм звичайним життям.

9. Робота, важливі справи та зустрічі відкладаються на невизначений термін.

Виникненню депресії передує ряд подій, внутрішніх процесів, проживання певного особистого досвіду. Насамперед важливо подивитися у бік того, де Ви часто і багато втрачали свою енергію в односторонньому порядку. Одноразові події, що травмують, несприятливі для Вас психологічні, фізичні умови життя або хронічна перевтома, подолання себе може призвести до депресії.

Причини депресії

Причини виникнення депресії можуть бути найрізноманітнішими. Можливо, ви надто багато часу, уваги, енергії віддаєте роботі, яку не любите. «Тягните на собі» не свою відповідальність. Ви не чуйні і не чутливі до себе, своїх ресурсів та потреб. Вчасно не розвантажуєтесь та не відпочиваєте.

Взаємодієте із токсичними людьми. Живете або працюєте в токсичному оточенні і поки що не навчилися «забирати себе» з токсичного контакту.

Депресія характеризується занепадом сил, загальним фізичним недугом, психологічно пригніченим станом, наявністю депресивних думок, почуттів, переживань.

Діагностувати депресію та призначити лікування компетентний лікар-психіатр.

Психолог компетентний призначити стратегію психологічних консультацій, щоб разом з вами максимально дбайливо та ефективно попрацювати з важливим та актуальним вашим внутрішнім запитом. Онлайн психотерапевт допоможе вивільнити енергію з травмуючого минулого досвіду, відновити ресурсний стан, розвинути навички саморегуляції, підростити психологічний інтелект.

Як лікувати депресію самостійно

Однією з ознак депресії є хронічна втома, стан апатії, відсутність інтересу до життя, живого спілкування. В основі депресії можуть лежати фізіологічні, анатомічні особливості або зміни. Наполегливо рекомендується не займатися постановкою діагнозу та лікуванням депресії самостійно, а отримати консультацію психотерапевта онлайн, психіатра. За необхідністю пройти консультацію профільного лікаря (наприклад, ендокринолога), пройти необхідні обстеження (наприклад, аналізи гормональної панелі) і т.д.

У кожному окремому випадку лікування депресії онлайн психотерапевтом чи психіатром призначається індивідуально: чи потрібна медикаментозна підтримка особисто вам, може діагностувати компетентний лікар.

Важливою складовою, а іноді і єдиною в лікуванні депресії, є регулярна особиста терапія у психотерапевта онлайн.

Комплексне лікування депресії

  1. Медикаментозна підтримка (психіатр)
  2. Психотерапія
  3. Діагностика, аналізи, лікування за рецептом лікаря (профільні лікарі, наприклад, ендокринолог).

Що саме потрібно вам з цього списку, щоб гармонійно та успішно зцілити депресію може визначити лише фахівець, лікар, психіатр, психолог. Звернутися до психотерапевта онлайн можна вже зараз, написав нам на мессендежер.

При грамотному веденні пацієнта, якісному зворотньому зв’язку за вашим самопочуттям, внутрішньою та зовнішньою динамікою вашого життя – лікування депресії буде благотворно впливати на багато сфер здоров’я та життя клієнта в цілому.

У деяких випадках, дотримуючись рекомендацій фахівця/фахівців, вилікувати депресію, відновити ресурсний стан і покращити самопочуття можливо за досить короткий час.

Первинно важливим є діагностика і надалі динаміка ваших внутрішніх процесів: те, як Ви почуваєтеся, як реагуєте на терапію, лікування, Ваші думки, почуття, побажання, відчуття.

Що я можу зробити для себе прямо зараз

  1. Записатися на Консультацію до психолога, психіатра.
  2. Наскільки можливо забрати себе з токсичної довкілля. Якщо неможливо забрати себе з токсичного середовища фізично, подбайте про себе подумки. Наміром, зусиллям волі створіть у собі і навколо себе безпечний, приймаючий, схвалюючий простір, дайте собі любов, підтримку, смачну і корисну їжу в балансі. Те, що зігріє вас і надасть сил рухатись далі.
  3. Наскільки можна зупинитись робити те, що забирає сили, мінімізувати неприємні, токсичні контакти у вашому житті, перестати доводити і залишити себе собі!
  4. Поставити на паузу, делегувати те, що розумно і можливо делегувати. Переглянути свої обов’язки та відповідальності з дорослої позиції.
  5. Депресія не вирок. Це лише етап на вашому шляху. Можливо, депресія трапилася з вами, щоб ви навчилися чогось важливого, вистояли, виросли, стали сильнішими, залишили в минулому те, що ви не любите та не хочете. Вибрали себе, зцілилися та відкрили дорогу своєму Майбутньому!

Напишіть нам на один із месенджерів, залиште контакти для зв’язку з вами. Не залишайтеся самі. Ваш психоемоційний стан є базою для вашого фізичного здоров’я та щасливого життя.

Rate this post