Як змусити себе працювати дистанційно

как заставить себя работать на удаленке

Іноді здається, що віддалена робота схожа на свято чи на постійний вихідний. Не потрібно виходити з дому, витрачати час на дорогу, а вранці можна поспати зайві півгодини. І перші дні після переходу на віддалену роботу ми працюємо. І навіть зростає продуктивність. Але вже за тиждень робити нічого не хочеться.

І тут постає питання: як змусити себе працювати на віддаленні? Ми відкриваємо інтернет і в пошуках відповіді проводимо половину робочого дня. А потім з жахом усвідомлюємо, що більшість роботи не зроблена. А поради, які нам дали, звучать так:

  • організуйте робоче місце;
  • вилізьте з піжами, одягніться в офісний костюм;
  • розженіть домашніх, приструніть дітей та попросіть маму не заважати з питаннями, доки ви працюєте;
  • дотримуйтесь порядку на робочому столі;
  • робіть перерви;
  • обов’язково працюйте на позитиві.

Чи сильно допомогло? Бажання працювати більше не стало. Тому що ці поради хороші, але мотивації щось не вистачає.

Що відбувається з нашим мозком, коли ми переходимо працювати на віддалення?

Ми не можемо відокремити місце відпочинку від місця роботи. В результаті, все наше життя перетворюється на суцільну рутину. Ваш мозок не перебудовується, робочий день розтягується до безкінечності, а робота залишається невиконаною.

Сім порад про те, як працювати на віддаленні

Порада перша. Ніколи не працюйте, лежачи на дивані. Це місце, де ви відпочиваєте. Робочий стіл має бути. Якщо можливо, змініть обстановку.

Порада друга. Чітко обмежуйте робочий час. Коли ви працюєте вдома, то вам здається, що у вас попереду багато часу. Ви заощадили його на транспорті, і у вас щонайменше дві години в запасі.

Відкрию таємницю: у вас цього часу немає. Ці дві години віртуальні. Поки ви їдете на роботу, ви налаштовуєтеся на лад, обмірковуєте плани, розмовляєте з подругою.

Увечері, поки ви добираєтесь додому, ви встигаєте обдумати, що приготувати, куди сходити, що обговорити з партнером, зайти в дитячий садок за дитиною і таке інше. Кожен з нас має різні плани. Так ось, ви не встигаєте перебудуватися, перебуваючи вдома.

Робота на фрілансі або дистанційна офісна, часто може не закінчуватися взагалі. Якщо ви не обмежите час виконання завдання, ви не отримаєте необхідного відпочинку.

Плюс такої роботи є: ви вибираєте зручний для себе час. Але дуже важливо, щоб ви могли обмежити його. Інакше це призведе до вигоряння.

Порада третя – гуляйте. Вранці і ввечері. Заведіть собі собаку, з якою обов’язково потрібно буде виходити надвір. Для роботи на фрілансі або на відстані – прогулянки вкрай необхідні. Крім того, що вам просто потрібно рухатись фізично, вам потрібен психологічний відпочинок.

Порада четверта – мотивація. У кожного вона своя. І якщо дуже сильно не хочеться працювати сьогодні, то потрібно себе мотивувати. Інакше, гора незакінченої роботи, що накопичилася, може вам коштувати частини нервових клітин.

Порада п’ята. Спілкуйтеся з друзями та колегами по роботі. Якщо ви раніше жили насиченим життям, у вас було певне коло спілкування, вам це потрібно.

Порада шоста. Хваліть себе за кожне виконане завдання. Найкращий варіант – розписати завдання на аркуші паперу чи комп’ютері, і викреслювати виконану. Тоді ви матимете розуміння, чим ви весь день займалися.

Порада сьома. Вихідні мають бути вихідними. Не потрібно закінчувати завдання, які ви не встигли виконати у робочий час. У вихідні ви повністю відключаєтеся. Ви повідомляєте всім своїм клієнтам, якщо ви фрілансер, що день чи два на тиждень, ви не підходите до телефону, не відповідаєте на запитання та не вирішуєте термінових завдань.

Дуже важливо відокремити особисте життя та роботу. Зробити це вдома справді складно. Якщо вас примусово перевели на таку роботу, то труднощі, звісно, ​​будуть. У будь-якому випадку буде потрібна додаткова мотивація для роботи вдома. Якщо вам складно це пережити, подзвоніть психологу.

І ще наостанок, невелика порада для фрілансерів: ви з власної волі вирішили працювати віддалено. У вас завжди є мотивація, і найчастіше вона фінансова. Але проблема затягування робочого дня і прокрастинації все ж таки існує. Якщо ви заплуталися і не знаєте, як допомогти собі вийти із замкненого кола – телефонуйте.

5/5 - (7 votes)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.